2021 수능 컨디션 관리 및 준비물 확인에 대해 알려 드리겠습니다. 이 글을 모두 읽고 나면 2021 수능 컨디션 관리 및 준비물 확인을 알아두시는 데에 도움이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 2021 수능 컨디션 관리 및 준비물 확인의 정보가 필요하시면 모두 읽어주세요. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다. 수능 도시락 메뉴에 좋은 집중력 높여주는 음식은 아래 글 참고하시면 도움되실거 같습니다.
2020/11/28 - [health 정보리스트] - 수능 도시락 메뉴 집중력 높여주는 음식으로 실력200%발휘
2021 수능 컨디션 관리
곧 말도 많았고 걱정이 많은 이번 수능은 2020.12.03(목) 입니다. 날씨도 더욱 쌀쌀해지고 있고 코로나 확산도 더욱 심해지고 있습니다. 수험생들은 기존 수능일보다 20일 정도 연기가 된상태인데 정신적으로 받는 스트레스는 상당할꺼라생각됩니다. 수능 당일 본인의 실력을 100% 발휘하기 위해서 수능당일까지 바이오리듬이나 컨디션 조절이 중요한데 오늘은 2021 수능 컨디션 관리를 좀 더 효과적으로 하는 방법을 알아보도록하겠습니다.
- 체력 및 건강관리 : 지금까지 공부에 매진하느라 쏟아낸 체력 회복과 수능당일까지 아푸지 않고 건강이 유지될수 있도록 실내 습도와 적정온도 유지 간단한 스트레칭, 운동을 병행하는것이 좋습니다.
- 긴장감해소를 위한 충분한 수면 : 수능일이 다가 올수록 긴장감과 못보면 어떡하지 걱정과 초조함으로 잠을 줄이고 공부를 더하는경우가 많이 있습니다. 하지만 충분한 수면, 일정한 수면 습관을 만들어야 본인 컨디션 조절에 도움을 줄수 있습니다.
- 아침식사 챙겨먹기 : 아침에 입맛이 없다는 이유로 속이 불편하다는이유로 아침을 거르는 경우가 많은데 아침을 챙겨먹는 습관을 들이면 신진대사가 활발해지며 면역력도 기를수 있습니다. 또한 뇌에 산소 공급이 원활해져 집중력,두뇌회전이 좋아집니다.
- 카페인 음식 멀리하기 : 때로는 습관적으로 피곤함을 해소하기 위해 카페인이 들어간 녹차, 커피를 마시는데 수능 당일 전까지는 멀리 하는것이 좋습니다. 카페인성분은 불면증과 두통을 유발 할수있기 때문에 수능 컨디션을 안좋게 할 수 도 있습니다.
수능 일정 과 준비물 확인
- 시험 당일 준비물 : 수험표와 주민등록증 또는 본인임을 입증할 수 있는 신분증 반드시 지참 (수험표 분실시에는 입실시간 전까지 수험표를 재교부 받아 시험에 지장을 초래하지 않도록 유의 하는것이 좋습니다.)
- 마스크 必 착용 : 모든 수험생은 수능 당일 입실시 반드시 마스크 착용하고 방역지침을 준수
- 반입 금지 물품 : 휴대전화, 스마트기기, 전자 사전, MP3, 디지털카메라, 전자계산기, 라디오, 휴대용 미디어 플레이어, 블루투스, 전자식 시계, 블루투스 이어폰, 전자담배 를 포함한 모든 전자기기 ( 반입 금지 물품을 불가피하게 시험장에 반입했을경우엔 1교시 시작전 감독관 지시에 따라 제출해야 한다. 미제출시 부정행위로 간주)
- 휴대 가능 물품 : 수험표, 지우개, 샤프심, 수정테이프, 컴퓨터용싸인펜, 흑색연필, 신분증, 아날로그 시계(침바늘이 있는 시계), 마스크 (필기구는 흑색연필, 검은색 컴퓨터용싸인펜 외 필기구는 휴대불가)
- 수능 입실시간 : 08시10까지 모든 수험생 시험실에 입실(6시30분부터 출입 허용)
- 시험일시 : 2020. 12. 03
- 문제 및 정답 이의 신청 : 2020.12.03 ~2020.12.07 (5일간)
- 정답확정 : 2020. 12 .14
- 채 점 : 2020.12.04 ~ 2020.12.23 (20일간)
- 성적통지 : 2020. 12 .23
수능 부정행위 유형
- 다른 수험생의 답안지를 보여주거나 보는 행위
- 다른 수험생과 소리, 손동작으로 신호를 보내고 받는 행위
- 반입금지 물품을 소지하거나 무선기기를 이용하는 행위
- 대리 시험을 의뢰하거나 대리로 시험을 응시하는 행위
- 시험감독관이 부정행위로 판단되는 행위
- 감독관의 본인 확인 및 소지품 검색 요구에 따르지 않는 행위
이번 수험생분들 고생많으셨습니다. 수능 당일 컨디션 조절 관리 잘해서 본인의 실력을 100% 이상 발휘해 좋은결과 받기를 기원합니다. 2021 수능 컨디션 관리 및 준비물 확인에 대해 알려드렸습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하세요.
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